50 à 70% du temps que les élèves passent à l’école est en posture assise¹. Les dangers de la sédentarité étant bien connus, le personnel enseignant est conséquemment de plus en plus enclin à proposer des pauses actives en classe. Faire bouger les élèves aurait de plus un impact positif sur la disposition aux apprentissages et la concentration. Pour faciliter l’intégration de moments pour bouger en classe tout en s’amusant, l’Association des chiropraticiens du Québec propose la vidéo Rap ta routine ! 

Rap ta routine aussi souvent que possible !

La vidéo Rap ta routine présente, avec le prétexte d’une ritournelle accrocheuse et énergique, les mouvements à effectuer pour que les élèves puissent :

• Stimuler leur système nerveux
• Redresser leur posture
• Mobiliser leur colonne vertébrale
• Délier leurs muscles et articulations
• S’oxygéner 

Visionnez la vidéo aussi souvent que vous le trouverez amusant et utile de le faire en classe avec les élèves, ou à la maison avec les enfants.

Consultez le feuillet Concentr’Action pour le détail des mouvements à effectuer.

Vous enseignez dans une école primaire ou travaillez dans un centre de la petite enfance?  Commandez gratuitement le feuillet d'exercices à réaliser avec vos élèves avant le 17 mars 2024 en cliquant sur le bouton suivant ci-dessous:

Autres outils santé

La vidéo Rap ta routine s’ajoute aux ressources que l’ACQ met à la disposition des parents et du personnel enseignants pour favoriser chez les jeunes de bonnes habitudes santé, de bons réflexes de prévention et l’adoption des bonnes postures dans leurs activités quotidiennes.

Découvrez-les en cliquant ici.

*Le programme est recommandé pour le 1er cycle du primaire. 

¹Cent degrés.ca. (2017, 31 août). La récréation: essentielle à la santé et la réussite éducative des élèves.